Cara membangun kepercayaan setelah pasangan berselingkuh

Perselingkuhan tentunya sebuah hantaman besar bagi sebuah hubungan romantis, terutama dalam pernikahan. Seolah semua kepercayaan pada pasangan langsung hilang tanpa bekas. Jangankan rujuk, membangun kepercayaan saja rasanya susah dilakukan.

Namun jika Anda termasuk orang yang percaya akan kesempatan kedua, dan merasa pasangan berhak mendapatkan kesempatan sekali lagi, jangan khawatir. Beberapa langkah berikut ini bisa Anda lakukan untuk membangun kembali kepercayaan bersama pasangan, seperti dilansir oleh Your Tango (02/08).

1. Minta transparansi
Cara terbaik untuk kembali membangun kepercayaan adalah memulai segalanya dengan transparan. Pasangan harus bersikap transparan dan memperbolehkan satu sama lain mengetahui urusan mereka, apapun itu. Misalkan pasangan diizinkan untuk mengecek telepon genggam, email, dan lainnya. Jika ini tak berhasil atau tak cocok untuk Anda dan pasangan, coba cara lain. Yang jelas anda dan pasangan harus bersikap transparan satu sama lain, tak lagi menyembunyikan apapun.

2. Utarakan rasa sakit yang dirasakan
Sangat penting untuk mengungkapkan rasa sakit yang Anda rasakan akibat pengkhianatan pasangan. Biarkan pasangan mengetahui perasaan Anda yang sebenarnya, rasa marah, sedih, dan semua hal yang Anda rasakan. Katakan apa yang Anda inginkan, misalkan pengakuan, permintaan maaf, dan lainnya. Anda mungkin ini mengeluarkan segala sumpah serapah, namun bisa jadi pasangan Anda sudah mengetahuinya. Anda bisa menggunakan bahasa yang lebih halus, namun tak mengurangi esensi yang Anda rasakan.

3. Dekat dengan keluarga dan teman
Bangun jaringan pendukung yang kuat dengan mendekatkan diri pada teman dan keluarga. Pasangan bukan satu-satunya orang yang mencintai Anda. Dengan membangun jaringan orang-orang yang dekat, Anda akan lebih bahagia dan tak selalu memusingkan tentang pasangan. Atur waktu untuk bertemu teman dan keluarga dalam seminggu.

4. Evaluasi hubungan Anda dan pasangan
Ketika emosi Anda sudah membaik dan lumayan stabil, cobalah melakukan evaluasi terhadap hubungan Anda dan pasangan. Kemungkinan kesalahan tak hanya ada pada pasangan melainkan juga pada Anda. Selain itu, dengan melakukan evaluasi Anda juga bisa menemukan jalan keluar dan hal yang harus dibenahi untuk membangun hubungan yang lebih baik.

Ingat, bahwa membangun kepercayaan setelah adanya pengkhianatan tentu bukan hal yang mudah. Diperlukan transparansi, komunikasi yang baik, serta emosi yang stabil. Lakukan perlahan, dan jangan terburu-buru.

Cara Mengurangi Mata Lelah Saat Menggunakan Komputer

Kamu suka menggunakan komputer hingga larut malam? Pastinya apalagi setelah seharian di depan layar komputer, mata kamu akan terasa sangat lelah. Tetapi terkadang kita menghabiskan waktu di malam hari dengan berada di depan komputer. Cahaya dari layar juga tidak akan berubah karena setiap monitor diatur untuk memberikan hasil terbaiknya sepanjang hari. Untuk itu Saya merekomendasikan F.lux menjadi tips mengurangi mata lelah saat menggunakan komputer.

F.lux merupakan aplikasi sederhana dimana dia melakukan penyesuaian diri dengan waktu dimana tempat kamu berada dan setelah matahari terbenam, maka tampilan layar komputer kamu akan sedikit memerah. Pada hal tersebut F.lux ingin menciptakan warna merah yang hangat di layar kamu, agar mata kamu tidak lelah karena cahaya dari layar yang terus menerus menampilkan kecerahan. Berikut tips mengurangi mata lelah saat menggunakan komputer:

1. Download F.lux dan install.

    DOWNLOAD DISINI

2. Ikuti petunjuk instalasi yang ada dan setelah selesai install, kamu akan melihat sebuah ikon dari F.lux di task bar.

3. Jalankan aplikasi F.lux lalu akan muncul layar pengaturan. Kamu juga bisa melihat pada bagian bawah akan muncul posisi kamu yang memberikan akses untuk kamu mengetahui matahari terbit dan tenggelamnya.

4. Untuk melihat kemampuan F.lux selama 24 Jam maka dengan klik pada linkaran tersebut dan kamu bisa melihat perubahannya dengan menggerakan lingkaran tersebut.

5. Jika kamu sedang melakukan aktivitas yang membutuhkan warna maksimal, maka kamu bisa menonaktifkan F.lux selama sejam dengan memberikan tanda checklist di box tersebut.

Tips mengurangi mata lelah saat menggunakan komputer bisa kamu gunakan apabila kamu sering menghabiskan waktu di depan komputer. Jaga mata kamu agar tetap bagus dengan F.lux. Selamat mencoba.

Cara untuk bersihkan sayur dan buah secara alami

Anda tentu tahu bahwa mencuci buah atau sayur dengan air saja tak cukup untuk menghilangkan bahan kimia yang menempel pada mereka. Namun apakah cairan pencuci sayur kemasan aman digunakan?

Jika Anda sering was-was saat menggunakan cairan pembersih kemasan, kini Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk mencuci sayur dan buah. Berikut adalah beberapa tips yang diberikan oleh Barefeet in the Kitchen untuk membersihkan buah dan sayur secara alami.

1. Pastikan tempat cuci piring Anda bersih. Jika tidak, gunakan mangkuk atau panci besar untuk mencuci buah dan sayur.

2. Masukkan buah atau sayur yang akan dicuci, kemudian tambahkan air dingin. Jangan memasukkan terlalu banyak buah atau sayur sehingga ada celah untuk membersihkan.

3. Tambahkan 1 - 2 cangkir cuka putih, kemudian diamkan hingga 10 - 15 menit. Setelah itu, cuci sayur dan buah hingga bersih.

Cara ini bisa digunakan untuk semua jenis sayur dan buah. Jika Anda membilasnya dengan bersih, tak akan ada rasa cuka yang tersisa. Ketika membersihkan buah, Anda bisa menggosok-gosoknya pelan dengan tangan.

Untuk sayuran hijau seperti selada, biasanya hanya direndam selama satu sampai dua menit, kemudian dibilas. Setelah dicuci, sebaiknya Anda mengeringkannya, karena jika dibiarkan basah, selada akan cepat membusuk. Angin-anginkan selada hingga agak kering sebelum menyimpannya.

Sementara bagi buah yang agak lembut seperti buah strawberry atau berry yang lain, gunakan satu cangkir cuka, kemudian putar-putar dalam air dan jangan digosok. Rendam selama lima menit, kemudian keringkan air. Setelah itu, bilas satu per satu.

Selain menghilangkan bakteri, lilin, dan pestisida yang ada pada kulit buah dan sayur, cuka juga membantu buah berry tahan lebih lama. Keringkan terlebih dulu buah berry sebelum menyimpannya.

Anda juga bisa membersihkan buah dan sayur dengan semprotan. Campurkan tiga bagian air dan satu bagian cuka. Setelah itu semprotkan pada buah dan sayur, dan bilas sampai bersih. Selamat mencoba!