Sunday, March 31, 2013

Stroke bisa dicegah dengan makan spageti

 
Stroke bisa dicegah dengan makan spageti?
 
Menikmati spageti atau pasta berbahan gandum yang dicampur dengan salad mampu menurunkan risiko stroke, demikian menurut penelitian terbaru.

Peneliti tepatnya menyampaikan bahwa konsumsi makanan berserat memang mampu mencegah serangan stroke hingga tujuh persen. Sumber makanan berserat tersebut pun bisa didapatkan dari gandum utuh, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Selain stroke, memenuhi kebutuhan asupan serat harian juga akan menjauhkan tubuh dari tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar lemak jahat.

"Banyak orang menyepelekan serat. Padahal nutrisi yang satu ini penting. Jadi konsumen perlu edukasi yang lebih mendalam tentang pentingnya serat terhadap kesehatan, misalnya mencegah stroke," papar kepala penulis penelitian, Diane Threapleton, dari University of Leeds, seperti yang dikutip Daily Mail.

Sayangnya, peneliti hanya menemukan kaitan antara serat tak larut dengan penurunan risiko stroke. Sementara serat larut tidak memberi manfaat apapun terhadap risiko penyakit stroke.

Serat larut sendiri bisa ditemukan dalam oatmeal, kacang polong, dan buncis. Sementara serat tidak larut yang berperan dalam melancarkan pencernaan di antaranya adalah gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran.

Maka dari itu, jika Anda termasuk pecinta spageti atau pasta, lebih baik pilih yang berbahan gandum. Sebab semakin tinggi konsumsi serat, semakin rendah risiko terserang stroke.

Saturday, March 30, 2013

Mau Belajar Repair Mainboard Nih .........

Sudah kurang lebih 6 bulan saya bekerja di Acer Customer Service Center di balikpapan, banyak hal yang saya pelajari disana. mulai membongkar laptop, menganalisa kerusakan, mengganti perangkat yang rusak dan masih banyak lagi yang aku dapat.

http://www.clonesuk.com/images1/mainboard-repair.jpg

Terima kasih buat semua teman - teman yang sudah membantu dan membimbing saya sehingga saya tau banyak hal.

Besok tanggal 1 april 2013 mulai belajar repair Mainboard di Green Computer Service Center. walau berat hati meninggalkan kantor Acer Customer Service Center ( soalnya karyawannya pada kocak and jail2 ), tetapi harus tetap semangat karena bisa belajar ilmu baru ( Repair Mainboard ) jadi nantinya bisa memperbaiki laptop - laptop yang mati total.

Jadi harus serius belajar nih, belajar menggunakan solder uap, mencabut dan menyolder komponen mainboard, belajar mengukur tegangan di mainboard dan mengukur komponen - komponen mainboard. semoga dengan target yang hanya 1 bulan ini saya bisa menguasai ilmu repair tersebut dengan baik.

Sudah gak sabar nunggu tanggal 1 April 2013 buat belajar ilmu baru nih.......

Friday, March 29, 2013

Kamera ini bisa beroperasi tanpa baterai

Kamera ini bisa beroperasi tanpa baterai


Pada umumnya, setiap kamera membutuhkan daya dari baterai untuk menjalankan fungsinya sebagai alat pengambil gambar. Tetapi hal tersebut tidak berlaku untuk kamera yang satu ini.

Ketergantungan kamera pada daya baterai terkadang menimbulkan masalah ketika penggunanya sedang menggunakan perangkat tersebut dan kehabisan daya baterai pada saat di luar ruangan. Hal inilah yang menginspirasi terciptanya perangkat kamera bernama Sun and Cloud.

Dikutip dari Ubergizmo (27/03), Sun and Cloud merupakan kamera yang tidak hanya bergantung pada daya baterai. Kamera ini juga dapat berfungsi dengan menggunakan tenaga mekanis. Kamera ini menyediakan alat berupa tuas yang bisa Anda putar untuk menghasilkan sumber daya bagi kamera tersebut.

Selain tambahan tuas putar tersebut, kamera ini juga dilengkapi dengan baterai guna mengantisipasi pengguna yang terlalu malas untuk memutar tuas nya. Sun and Cloud sendiri dilengkapi dengan lensa 3 MP yang disertai beberapa filter efek foto.

Mungkin kamera ini bukan kamera yang praktis dan dapat digunakan dengan mudah. Kamera ini juga tidak akan menghasilkan gambar sebagus kamera DLSR. Tetapi Sun and Cloud menjadi pilihan terbaik bagi Anda penggemar lomografi dan penyuka hal non konvensional.

Sun and Cloud bisa dibeli dengan harga USD 199 atau setara Rp 1,9 juta. Berminat untuk memiliki kamera ini?

Thursday, March 28, 2013

Cara Tingkatkan metabolisme tanpa olahraga

Tingkatkan metabolisme tanpa olahraga 

Menjaga metabolisme tubuh adalah suatu kewajiban untuk meningkatkan kesehatan Anda. Metabolisme adalah proses mengubah nutrisi makanan dan kalori menjadi energi yang dibutuhkan tiap manusia untuk beraktivitas. Menjaga metabolisme ternyata bukan cara yang sulit lho. Berikut cara mudah dan menyenangkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, dilansir ivillage (27/3).

1. Makan nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan. Enzim bromelain pada buah nanas juga dipercaya sangat baik untuk penderita batuk.

2. Konsumsi makanan organik
Makanan yang mengandung bahan kimia pestisida dapat mengurangi metabolisme tubuh. Sementara sayuran organik mengandung antioksidan hingga 50% lebih banyak dibanding makanan non-organik. Mengonsumsi makanan organik mengurangi risiko penyakit jantung, kanker secara signifikan.

3. Meditasi
Ternyata bahwa meditasi teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme. Meditasi membantu Anda mengendalikan stres dengan baik yang kemudian meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Minum Teh hijau
Bahan kimia yang ditemukan dalam teh hijau membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi indeks massa tubuh. Sebagai manfaat tambahan, beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau menurunkan LDL (kolesterol jahat).

5. Mandi air dingin
Mandi air dingin akan meningkatkan sistem imun Anda karena sel-sel darah putih akan bertambah. Sel darah putih berfungsi untuk mempertahankan tubuh Anda terhadap infeksi, penyakit dan bahan-bahan asing.

6. Hindari koktail dan minuman alkohol
Minuman alkohol memiliki dampak yang mengerikan untuk masa depan Anda. Menghentikan konsumsi alkohol mulai dari sekarang adalah pilihan terbaik. Sebab dapat mengurangi risiko kanker serta penyakit lainnya. Tanpa alkohol, Anda akan menghemat uang dan membuat tidur lebih nyenyak.

7. Mencium jeruk dan peppermint
Jeruk dan peppermint akan merangsang sistem saraf yang pada gilirannya menaikkan metabolisme. Ternyata aroma mentega pada popcorn dan stroberi saat berolahraga akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori juga.

8. Konsumsi makanan pedas
Makanan pedas bisa membuat Anda menangis, di samping itu makanan ini membakar kalori Anda. Karena makanan pedas meningkatkan denyut jantung, sehingga lebih banyak energi yang digunakan ketika dicerna. Artinya lebih banyak kalori terbakar.

9. Jangan duduk terus menerus
Salah satu penyebab terbesar obesitas adalah duduk di tempat kerja dalam jangka lama. Kabar baiknya adalah bahwa berdiri untuk waktu dapat membakar kalori, terlebih jika dilakukan selama satu tahun. Terlalu lama duduk juga tidak baik untuk kesehatan.

10. Banyak tertawa
Para peneliti memperkirakan bahwa tertawa 100 kali sama dengan mendayung selama 10 menit atau bersepeda selama 15 menit. Selain itu, tertawa dapat mengurangi stres dan meningkatkan metabolisme tubuh.

11. Minyak zaitun
Konsumsi satu sendok minyak zaitun setiap hari untuk meningkatkan metabolisme dengan mempercepat laju oksidasi lemak. Sifat antioksidan di dalamnya juga bagus untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

12. Sinar matahari
Menerima paparan sinar matahari selama lima menit sama dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda. Selain itu dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.

Cukup mudah bukan menjaga dan meningkatkan metabolisme tubuh? So, tunggu apa lagi, segera lakukan cara di atas agar tubuh senantiasa sehat.

Cara mengambil file suara dari video

Mungkin anda pernah mengalami hal ini, dimana dalam suatu kasus Anda ingin mengambil atau menyimpan file suara dari video yang Anda miliki. Misalnya Anda memiliki file video lagu dan Anda ingin menjadikkannya menjadi file Mp3.

Cara Extract Audio Dari File Video
Untuk mengextract file audio dari video, ada banyak cara yang bisa Anda coba. Dan saat ini pun sudah banyak software yang berguna untuk mengextract audio dari file video seperti xilisoft namun software ini tidaklah gratis.

Dalam kesempatan ini, penulis menggunakan software gratis yaitu Free Audio Editor yang bisa Anda download dari situs resminya di :


Silahkan download terlebih dahulu kemudian install di komputer Anda. Setelah itu jalankan software Free Audio Editor ini

Untuk melakukan extract audio , ikuti langah berikut :

1. Pada tab Home, klik toolbar bernama “Import from video”
Cara Extract Audio Dari File Video
2. Klik “Add File(S)” dan cari video yang ingin diambil audionya kemudian klik “Next”
3. Selanjutnya akan muncul tampilan seperti berikut:

Pada output directory isi dengan lokasi untuk menyimpan file audio nantinya.
Convert to, Anda pilih Audio dan pilih format audio yang Anda inginkan, misal Mp3.
Untuk preset, silahkan anda pilih kualitas audio seusai  keinginan Anda.

4. Klik “Convert” , dan jika berhasil, file audio sudah berhasil tersimpan di lokasi yang Anda masukkan tadi.
Nah ituah salah satu cara mengextract audio dari sebuah video. Silahkan dicoba.

Semoga bermanfaat !

Wednesday, March 27, 2013

Awas, tato temporer bisa sebabkan alergi parah


Awas, tato temporer bisa sebabkan alergi parah

Tato temporer biasanya menjadi pilihan banyak orang yang tak mau ambil risiko dengan tato permanen. Bisa jadi karena mereka mudah bosan, takut tidak menyukai hasil tato mereka, atau alasan lainnya. Namun pilihan yang tampaknya cerdas ini ternyata bisa memberikan dampak kesehatan yang serius.

"Hanya karena tato itu tidak permanen bukan berarti tato itu bebas risiko," ungkap Dr Linca Katz, direktur Food and Drug Administration's Office of Cosmetics and Colors, seperti dilansir oleh CBS News (25/03).

Tak seperti tato permanen yang disuntikkan ke dalam kulit, biasanya tato temporer dibuat dari henna, pewarna merah-cokelat dari tanaman yang berasal dari Asia atau Afrika. Mereka biasanya menggunakan henna kering untuk mewarnai kulit, rambut, kuku, atau hal lainnya.

Meski begitu, bahan yang saat ini banyak digunakan untuk membuat tato temporer bukanlah henna murni, melainkan henna hitam yang sudah dicampur dengan bahan kimia lain seperti p-phenylenediamine (PPD). PPD inilah yang menyebabkan reaksi pada kulit seseorang dan bisa berbahaya jika diberikan pada kulit.

Dalam penelitian di New england Journal menunjukkan kasus seorang gadis yang tangannya melepuh setelah menggunakan tato temporer yang terbuat dari henna pada hari pernikahannya. Parahnya, luka melepuh ini tak bisa hilang hingga enam bulan kemudian.

Sebelum mencoba tato temporer sebaiknya Anda mengetahui jenis tinta yang digunakan oleh seniman tato tersebut. Berhati-hatilah, jangan sampai Anda juga mengalami alergi yang akan Anda sesali.



[ B@nd ]

Cara Menaikan Volume Mp3 Yang Bersuara Kecil

Jika Anda adalah penggemar musik, maka Mp3 bukanlah hal yang asing di telinga Anda. Format file ini adalah format audio yang paling populer sebab dapat di putar di hampir semua perangkat pemutar musik.

Cara menaikan volume suara Mp3 yang kecil

Sesuatu yang sangat menyebalkan jika Anda mendapatkan file Mp3 yang volume suaranya terlalu kecil. Bahkan walaupun Anda telah memaksimalkan volume, masih saja kurang terdengar. Nah, untuk mengatatasi hal tersebut, anda tidak perlu memakai software canggih untuk mastering yang harganya selangit, cukup dengna menggunakan MP3Gain.

MP3Gain adalah aplikasi freeware yang bersifat open source dan  fungsinya untuk menaikkan gain dari file Mp3. Dengan begitu, Anda dapat meningkatkan volume suara sesuai yang Anda inginkan.

Untuk menggunakannya, terlebih dahulu download file installernya disini :


DOWNLOAD DISINI


Setelah itu file Anda download, kemudian install ke directory yang Anda ingin. Untuk pengoprasiannya sangatlah mudah dan tidak rumit. Anda hanya perlu menambahkan file MP3 dengna meng-klik tombol “Add Files” kemudian pada kolom Target “normal” Volume, Anda isikan nilai volume yang lebih tinggi. Setelah itu klik tombol “Track Gain” untuk menyimpannya.

Yang menjadi kelebihan aplikasi MP3Gain ini, selain karena gratis dan ringan, aplikasi ini juga menaikkan volume pada banyak file mp3 secara bersamaan.

Dengan MP3Gain, anda tidak perlu kesal lagi jika Anda memiliki mp3 yang volumenya terlalu kecil.

Semoga bermanfaat !

Tuesday, March 26, 2013

Pencernaan sehat optimalkan tumbuh kembang anak


Pencernaan sehat optimalkan tumbuh kembang anak

Diare dan gizi buruk masih menjadi penyebab kematian terbanyak untuk bayi di Indonesia. Hal tersebut disebabkan oleh kurang maksimalnya fungsi saluran cerna, khususnya untuk memecah dan menyerap nutrisi yang diperlukan tubuh. Itulah sebabnya, saluran cerna menjadi sistem organ yang sangat penting bagi bayi dan anak-anak.

"Gangguan fungsi saluran cerna akan mengakibatkan zat gizi di dalam tubuh tidak seimbang dikarenakan tubuh tidak memecah dan menyerap zat gizi dengan sempurna," kata Prof. Dr. M. Juffrie, SpA.(K), Ph.D., Kepala Departemen Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Gajah Mada, menanggapi hasil penelitian Riskesdas 2010.

Ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh tentunya akan mengganggu tumbuh kembang anak di kemudian hari. Merujuk pada fakta-fakta di atas, Nestlé Nutrition terdorong untuk memfasilitasi dan memberi dukungan bagi tenaga kesehatan serta masyarakat melalui program edukasi dan penyuluhan tentang pentingnya pencernaan untuk optimalisasi tumbuh kembang anak.

Program edukasi ini dilakukan dengan mengikutsertakan 5 pakar kesehatan Indonesia yaitu Prof. Dr. M. Juffrie, SpA.(K), Ph.D, Prof. DR. Soebijanto Marto Sudarmo Dr.Sp.A(K), Dr. Ahmad Suryawan, SpA(K), DR. dr. Saptawati Bardosono, M. Sc., dan Rini Hildayani M.Si. Psychologist dimana para pakar tersebut, sebagai Happy Tummy Council, akan menjadi narasumber terpercaya untuk memberikan informasi bagi para ahli-ahli kesehatan di Indonesia, serta masyarakat tentang pentingnya pencernaan yang sehat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak.

"70 - 80% sistem daya tahan tubuh berasal dari saluran cerna. Mikroflora usus yang seimbang berperan dalam membentuk saluran cerna yang sehat," jelas Prof. DR. Soebijanto Marto Sudarmo Dr.Sp.A(K) dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, dalam press release yang diterima merdeka.com (25/3).

Untuk merangkul masyarakat luas, kegiatan Happy Tummy Council ini dilakukan melalui berbagai platform komunikasi seperti sosial media, radio, TV serta modul. Pencanangan Happy Tummy Council pada 25 Maret kemarin ditandai dengan pembagian modul Happy Tummy yang melibatkan beberapa pakar kesehatan dan peluncuran Happy Tummy Facebook fanpage yang ditujukan bagi masyarakat.

[ B@nd ]

Monday, March 25, 2013

Tutorial Pasang WeChat Di Komputer atau Laptop

Akhir-ahir ini, mungkin Anda biasa melihat jeda komersial aplikasi chating WeChat di beberapa stasiun TV dengan model iklannya Gisella Anastasya.

Trik untuk menginstall WeChat di PC

Tidak butuh waktu lama, aplikasi mobile ini langsung meroket popularitasnya khususnya di Indonesia. Aplikasi ini sendiri bahkan telah digunakan oleh sekitar 300 pengguna dari seluruh dunia. Yang menjadi kelebihan dari aplikasi chat ini yaitu selain gratis untuk di install juga lintas platform. Artinya, anda dapat memakai aplikasi ini pada ponsel iphone, blackberry, Android, atau pun Windows mobile.

Namun sayangnya, aplikasi ini memang diperuntukkan untuk mobile smartphone saja dan bukan untuk digunakan pada PC. Bagi Anda yang tidak memiliki smartphone, jangan berkecil hati karena dengan trik berikut ini Anda pun bisa menggunakan Aplikasi ini di PC anda.

Ikuti langkah berikut:

1. Anda memerluka software untuk bisa menjalankan aplikasi Android di PC. Anda bisa mendownload software bluestacks 
DOWNLOAD DISINI


2. Anda juga memerlukan file .apk aplikasi WeChat. Anda bisa mendownloadnya di:

DOWNLOAD DISINI

3. Setelah dua file tersebut Anda download, kemudian install software Bluestack terlebih dahulu. Setelah selesai, kemudian klik (jalankan) file WeChat yang telah Anda download tersebut maka WeChat akan terbuka di bluestacks.

Trik untuk menginstall WeChat di PC

Bagaimana ? Menarik bukan ? Selain WeChat Anda juga bisa mendownload aplikasi Android lainnya dan menjalankannya di PC.

Selamat Mencoba !

Jauhkan bayi dari debu bisa kurangi risiko asma

Beberapa penelitian sebelumnya menjelaskan bahwa membiasakan anak pada paparan debu, atau benda penyebab alergi lain bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh mereka. Namun sebuah penelitian terbaru justru mengungkap bahwa melindungi bayi dari debu atau penyebab alergi lainnya justru bisa melindungi anak agar tak terkena asma.

Profesor Hasan Arshad, seorang konsultan alergi di Southampton general Hospital melakukan penelitian selama 23 tahun pada 120 pasien yang memiliki sejarah keluarga dengan alergi.

Anak-anak ini direkrut sebagai partisipan ketika lahir 23 tahun yang lalu untuk mengetahui apakah ibu yang menyusui dan menghindari produk susu, telur, kedelai, ikan, dan kacang, serta menghindarkan anak dari debu dalam rumah akan berpengaruh pada risiko kesehatan anak mereka.

Peneliti kemudian melakukan tes lanjutan ketika anak berusia dua, tiga, empat, delapan, dan 18 tahun. Mereka menemukan bahwa hanya 11 persen anak yang dijauhkan dari debu dan alergen lainnya terkena asma ketika berusia 18 tahun. Sementara itu, lebih dari 27 persen anak yang tidak dijauhkan dari debu dan alergen terkena asma pada usia tersebut.

"Dengan melindungi anak dari debu, dan hal-hal penyebab alergi baik berupa makanan atau lingkungan sekitar mereka selama satu tahun pertama bisa melindungi mereka dari asma ketika dewasa," ungkap Arshad, seperti dilansir oleh Daily Mail (21/03).

Beberapa penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa membiarkan anak terkena bakteri dan kuman pada masa awal kehidupan akan membantu sistem kekebalan tubuh mereka untuk mengatasi hal tersebut. Namun hal ini bisa salah jika dikaitkan dengan bakteri.

[ B@nd ]

Sunday, March 24, 2013

Beberapa makanan terburuk bagi tubuh

Banyak orang berpikir bahwa pola makan sehat adalah bentuk dari porsi asupan kalori setiap hari. Tetapi sebenarnya makan sehat bukan hanya tentang porsi, tetapi juga kualitas dari makanan yang dikonsumsi dan bagaimana caranya diproduksi.


8 Makanan terburuk bagi tubuh

Berikut ini, Care2 pun membagikan jenis makanan terburuk yang bisa Anda makan setiap hari. Simak selengkapnya.

1. Popcorn microwave
Pekerja di pabrik popcorn microwave banyak yang menjadi korban dari penyakit kanker paru-paru berbahaya akibat terlalu sering menghirup asap di tempat kerja.

Hal itu dikarenakan bungkus popcorn yang memang mengandung senyawa kimia berbahaya dan dikaitkan dengan risiko kanker maupun kemandulan. Selain itu, popcorn microwave juga sarat dengan lemak jenuh dan natrium.

Jadi lebih baik konsumsi popcorn buatan sendiri agar Anda mendapatkan khasiat kesehatan dari makanan ini.

2. Apel
Tahun lalu, apel dinobatkan menjadi buah yang paling banyak mengandung pestisida. Sebab apel memang paling rentan akan serangan hama, makanya buah tersebut membutuhkan pestisida yang lebih banyak.

Jika Anda termasuk pecinta buah apel, sebaiknya beli yang organik. Sebab apel yang sebenarnya buah menyehatkan akan berubah menjadi makanan terburuk bagi tubuh akibat kandungan pestisida di dalamnya.

3. Soda
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahaya dari konsumsi soda berlebihan. Seperti meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular, kanker, depresi, dan obesitas.

Meskipun soda diberi embel-embel kata 'diet', minuman tersebut masih tetap tidak bisa disebut aman. Sebab soda diet justru mengandung pemanis buatan yang juga buruk bagi tubuh.

4. Keripik
Banyak sekali produk keripik yang mengandung garam dan lemak dalam jumlah tinggi. Bahkan sekantung keripik memiliki kandungan garam dan lemak yang lebih banyak daripada saran asupan harian.

Selain nutrisi buruknya, keripik juga acrylamide - senyawa kimia yang mampu meningkatkan penyakit kanker dan masalah ketidaksuburan. Jadi pantas jika keripik juga termasuk salah satu makanan terburuk bagi tubuh.

5. Makanan kalengan
Terlepas dari rasanya yang memang tidak selezat makanan segar, makanan dalam kaleng memiliki bahaya tersembunyi. Adalah bisphenol-A (BPA), senyawa yang melapisi kaleng yang digunakan untuk membungkus makanan. Sudah banyak penelitian yang menyebutkan BPA berkaitan dengan penyakit jantung, obesitas, diabetes, gangguan tiroid, hingga kanker.

Daripada mengonsumsi makanan yang berasal dari dalam kaleng, lebih baik mencari yang baru dan segar. Sebab rasanya lebih lezat sekaligus menyehatkan.

6. Seledri
Seledri sebenarnya menyehatkan. Namun sayuran ini ternyata sangat kotor. Sebab sama seperti apel, banyak pestisida yang digunakan agar terhindar dari serangan hama.

Jadi sebaiknya pilih seledri organik. Sebab produk organik tidak menggunakan pestisida atau bahan kimia lain untuk menumbuhkan berbagai sayur dan buah-buahan.

7. Susu
Banyak peternak yang memberikan hormon buatan pada sapinya agar mampu menghasilkan susu yang lebih banyak. Padahal efek dari hormon buatan tersebut mampu memicu kanker pada manusia.

Maka dari itu, bukan hanya apel dan seledri saja yang sebaiknya dibeli dalam bentuk organik, susu pun begitu. Pastikan Anda melihat sertifikat organik pada produk susu. Sebab artinya susu dihasilkan dari sapi yang dikembangbiakkan tanpa hormon buatan berbahaya.

8. Margarin
Makanan terburuk terakhir bagi tubuh adalah margarin. Meskipun banyak orang mengira margarin adalah bentuk yang lebih sehat dari mentega, sebenarnya makanan ini juga mengandung lemak jenuh.

Seperti yang diketahui, konsumsi lemak jenuh berlebihan mampu memicu penyakit jantung. Jadi sebaiknya gunakan bahan yang lebih alami untuk memasak, contohnya minyak zaitun.

[ B@nd ]

Saturday, March 23, 2013

Pantangan untuk ibu hamil

5 Pantangan untuk ibu hamil 

Seorang wanita dikatakan sempurna jika ia berhasil memiliki keturunan. Untuk itu penting bagi ibu hamil menjaga kesehatan diri dan bayi yang dikandungnya. Banyak aktivitas yang harus diperhatikan agar bayi tetap sehat, karena kesehatan ibu akan berdampak pada janin. Berikut lima pantangan yang harus dilakukan ibu hamil, dilansir the stir.

1. Jangan sering mandi air hangat
Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil (bumil), tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.

2. Jangan terlalu banyak makan
Ibu hamil tentu membutuhkan banyak nutrisi, sehingga harus banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Namun, ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang.

3. Jangan olahraga berat
Olahraga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi Anda.

4. Jangan minum kopi
Jika saat single Anda sering minum kopi, maka batasi minuman tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.

5. Jangan memakai sepatu hak tinggi
Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran. Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.

Kehamilan adalah suatu anugerah. Maka jagalah kesehatan Anda demi mendapat buah hati yang sehat.

Program Mengecilkan Ukuran File Video

Apabila anda memilki file video dan ingin menguploadnya ke internet tetapi Anda memliki koneksi yang lambat atau Anda tidak memiliki ruang hardisk yang cukup untuk menamung file video tersebut, Maka solusi yang dapat Anda lakukan yaitu dengan memperkecil ukuran file video tersebut.

Cara Mengecilkan Ukuran File Video

Untuk melakukannya, ada beberapa cara yang dapat Anda tempuh. Saat ini sudah banyak software yang memudahkan Anda untuk mengurangi ukuran video Anda. Salah satunya yaitu Xilisoft Converter Ultimate.

Software ini sebenarnya lebih dijutukan untuk melakukan konversi dari format video tertentu ke format video lainnya akan tetapi software ini juga menawarkan fitur untuk mengurangi  ukuran video yaitu dengan menurunkan ukuran video, kualitas video, dsb. Format output video yang bisa dipilihpun sangat banyak, hamper semua format video.

Dari pengalaman penulis, hasil video render dari program Adobe After effect biasanya akan berukuran sangat besar dan dengan menggunakan software ini, tanpa mengurangi kualtias, ukuran video yang dihasilkan akan sangat jauh kecil disbanding video aslinya. Bahkan bisa berkali-kali lipat.

Untuk mendapatkan software ini, Anda bisa mendownloadnya di:

DOWNLOAD DISINI

Untuk penggunaannya cukup user-friendly, bahkan terdapat jendela preview dibagian untuk untuk memainkan video Anda.

Cara Mengecilkan Ukuran File Video

Selamat Mencoba..!!!

Anda Tersiksa Karena Batuk, Ini Solusinya

Saat batuk, tubuh sebenarnya sedang berusaha menyingkirkan gangguan dari dalam paru-paru. Namun jika batuk tak kunjung reda, sebal juga rasanya. Mengalami hal serupa? Simak tips untuk meredakan batuk seperti yang dilansir dari Third Age berikut ini.

Madu
Sebuah penelitian membuktikan bahwa menikmati sesendok madu mampu meredakan batuk di malam hari. Bukan hanya itu, tidur pun akan menjadi lebih nyenyak setelah minum madu. Ternyata hal itu dikarenakan madu mengandung bahan efektif seperti sirop obat batuk namun lebih menyehatkan dan bernutrisi.

Air putih
Ketika batuk, lendir di tenggorokan sebenarnya menyumbat bagian pernapasan sehingga membuat penderita tidak nyaman. Jadi sebaiknya konsumsi air putih sebanyak-banyaknya untuk mencairkan lendir dan menjaga kelembapan membran tenggorokan.

Permen obat batuk
Beberapa obat batuk yang beredar kini bisa ditemukan dalam bentuk seperti permen. Coba pilih permen obat batuk rasa menthol untuk menumpulkan indra belakang tenggorokan dan meredakan batuk yang mengganggu.

Uap
Mandi dengan air hangat juga mampu membantu Anda meredakan batuk. Selain itu, jika Anda menderita demam, alergi, dan asma, semua masalah tersebut pun mampu di atasi. Sebab air hangat yang menimbulkan uap mampu melembapkan kondisi tenggorokan yang kering akibat batuk.

Parfum
Hindari pemakaian parfum, deodoran, sabun, dan wewangian jenis apapun ketika batuk. Sebab beberapa orang bisa terserang iritasi sinus kronis jika menggunakan produk tersebut ketika batuk.

Rokok
Selain wewangian, sebaiknya Anda juga menghentikan kebiasaan merokok ketika batuk. Pasalnya hampir semua perokok pada akhirnya menderita batuk yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Jadi solusi terbaiknya adalah berhenti merokok selamanya.

Makan sehat
Pola makan ketika batuk lebih baik dijaga agar kondisi Anda membaik. Hindari makanan manis, asin, produk susu, dan bertepung kemudian ganti dengan sayur dan buah-buahan untuk menguatkan sistem imun.

Akar licorice
Akar licorice adalah salah satu solusi untuk meredakan batuk. Anda bisa mencampurkannya ke dalam teh herbal atau merebusnya dengan air mendidih. Untuk opsi kedua, diamkan selama sehari sebelum diminum dengan campuran madu.

Itulah berbagai tips untuk meredakan batuk. Semoga Anda cepat sembuh!

[ B@nd ]

Friday, March 22, 2013

File Penting Anda Terhapus ? Ini Solusinya

Anda pasti memiliki file-file penting yang tersimpan di flashdisk atau hardisk Anda. Bisa beberpa gambar, video kenangan, data-data kantor, dan lain-lainnya.

Sesuatu yang penting tentu akan menyedihkan bila kehilangan. Tanpa ada sengaja, mungkin saja Anda pernah menghapus secara permanen file Anda. Atau anda memang sengaja menghapusnya secara permanen namun karena suatu hal Anda memerlukan file tersebut kembali.

Mengembalikan File Yang telah Terhapus Permanen 

Jangan berkecil hati, ada masih dapat mengembalikan file tersebut kembali dengan menggunakan sebuah aplikasi bernama WinUtilities Undelete.

Aplikasi ringan ini berfungsi untuk mengundelete file yang telah terhapus secara permanen. Apikasi ini walaupun diberikans ecara gratis, namun ketangguhannya cukup mampu mengembalikan beberapa file yang telah terhapus dan juga tidak hanya dapat dijalankan uncover file di hardisk saja, tetapi juga pada media storage seperti flashdisk.

Untuk mendapatkan aplikasinya Anda bisa mengunduh di: SINI

Setelah itu Anda install di computer Anda (proses sangat cepat dan mudah).

Untuk interface nya, lebih mudah dimengerti disbanding software sejenis lainnya. Di bagian kiri, Anda dapat memilih media penyimpanan yang ingin Anda cari file yang sudah terhapus, dan pada bagian kanan, adalah file-file yang dapat di-undelete yang terdapat pada media penyimpanan tersebut.

Mengembalikan File Yang telah Terhapus Permanen 

Yang perlu di catat, bahwa aplikasi seperti tidak sepenuhnya dapat mengembalikan semua file yang telah terhapus. Untuk beberapa file yang memang tidak bisa diselamatkan, aplikasi ini bukanlah solusinya. Namun setidaknya dapat menjadi penolong sewaktu Anda benar-benar membutuhkan file yang telah anda hapus permanen.

Cara Merawat Flashdisk Agar Tetap Dapat Digunakan Bertahun-tahun

http://www.flexmedia.co.id/wp-content/uploads/2012/12/flashdisk1.jpg 


Falshdisk sebagai media penyimpanan portable saat ini sudah tidak bisa terlepaskan dari kegiatan kita sehari-hari yang berkaitan dengan komputer. Selain sebagai media penyimpanan flashdisk juga menjadi media transfer data yang cukup populer karena penggunaannya yang praktis dan mudah. Kapasitas penyimpanan sebuah flashdisk juga telah mengalami peningkatan yang cukup tinggi dibandingkan dengan saat pertama kali kemunculannya dengan kapasitas beberapa MB hingga saat ini telah tersedia dengan kapasitas puluhan GB.

Namun ada hal-hal yang harus diperhatikan dalam menggunakan flashdisk. Cara perawatan flashdisk yang benar akan membuatnya lebih awet. Berikut ini kami sampaikan beberapa tips untuk merawat flashdisk Anda.
  • Saat meletakkan flashdisk hindarkan dari tempat yang mempunyai medan magnet tinggi, misalnya speaker aktif pada komputer yang mempunyai komponen magnet. Hal ini penting agar data yang tersimpan dalam flashdisk tidak terganggu.

  •  Saat tidak sedang dipakai simpan flashdisk di tempat yang bersih dan kering. Hindarkan flashdisk dari daerah yang lembab atau kotor untuk menghindari berkaratnya komponen di dalamnya.

  •  Selalu backup data yang ada di flashdisk untuk menghindari kehilangan data saat flashdisk terkena virus, rusak, atau hilang.

  • Saat menggunakan flashdisk untuk keperluan transfer data dari komputer lain, terlebih dahulu lakukan scan dengan antivirus yang ada pada komputer Anda. Langkah ini cukup efektif untuk mencegah menyebarnya virus antar komputer.

  • Sebisa mungkin hindari jatuhnya flashdisk ke benda keras agar komponen di dalamnya tidak cepat rusak.

  • Sebelum mencuci baju periksa dengan teliti saku baju dan celana, karena kebiasaan mengantongi flashdisk seringkali menyebabkan flashdisk ikut terendam bersama pakaian saat akan dicuci.

  • Lakukan prosedur eject atau stop flashdisk sebelum mencabutnya dari komputer.

  • Jangan terlalu sering melakukan format flashdisk, karena hal ini menyebabkan berkurangnya batasan hapus dan tulis pada flashdisk tersebut sehingga akan cepat rusak.

  • Pilih flashdisk dengan tutup yang terkait dengan badan flashdisk. Atau jika Anda mempunyai flashdisk dengan tutup terpisah usahakan untuk memberikan tali agar tutup tidak mudah hilang. Tanpa tutup flashdisk lebih rentan terhadap keadaan lingkungan seperti dingin dan lembab yang akan mempercepat korosi komponen.

  • Untuk mengoptimalkan kinerjanya, sesekali lakukan defrag pada flashdisk sama seperti pada harddisk untuk merapikan sususan penyimpanan file.

Demikian beberapa cara merawat flashdisk untuk menjaganya tetap awet dan bertahan lama untuk digunakan sebagai media penyimpanan dan transfer data.

Langkah menjaga kebersihan air

Saat ini seluruh dunia merayakan hari air sedunia. Air sangat berjasa dan menjadi sumber kehidupan manusia. Kita tidak bisa hidup tanpa air. Lantas apakah kita sudah memperlakukan air dengan baik? Berikut delapan cara mudah untuk menjaga air tetap bersih,dilansir national geographic.

1. Mendaur ulang barang bekas
Barang-barang yang tidak didaur ulang sering dibuang ke air seperti sungai atau laut. Misalnya Anda membuang puntung rokok sembarangan. Benda ini memberi efek yang buruk pada air dan tanah. Maka dari itu daur ulang bahan bekas yang Anda miliki. Selain menghemat biaya, Anda juga tidak mengotori lingkungan bukan?

2. Minimalkan penggunaan bahan kimia
Menghilangkan atau meminimalkan penggunaan bahan kimia merupakan cara tepat untuk melindungi perairan global. Ketika bahan kimia larut ke dalam air, mereka dapat menghancurkan ekosistem. Zat kimia yang ada di air bisa menghancurkan alga yang merupakan makanan plankton.

3. Buang bahan kimia dengan benar
Bahan berbahaya seperti cat, oli motor dan kimia dengan benar. Jangan buang di sungai yang dapat mencemarkan air serta kehidupan masyarakat. Masih banyak makhluk hidup yang menggantungkan hidupnya dari sungai.

4. Mengurangi penggunaan air
Kurangi penggunaan air Anda untuk menjaga pasokan air bersih. Penggunaan air yang tidak bertanggung jawab dapat menyebabkan kekeringan. Jangan mandi terlalu lama dan matikan keran setelah Anda selesai mandi. Ketika membersihkan mobil, sebaiknya gunakan ember untuk mengisi air. Penggunaan air akan makin boros saat Anda memakai selang, sebab Anda tidak bisa membatasi penggunaan air.

5. Menjaga lingkungan
Bersihkan sampah di sepanjang sungai, pantai, atau di sepanjang jalan-jalan kota atau jalan raya. Jika Anda memiliki anak-anak, gunakan kesempatan ini untuk mengajarkan mereka bagaimana sampah bisa mencemari lingkungan. Kebiasaan ini akan berdampak panjang pada kebersihan air.

6. Menanam pohon
Hutan di sepanjang aliran air juga bertindak sebagai penyaring, sehingga melestarikan atau penanaman pohon di sepanjang sungai dan sungai juga dapat membantu untuk menjaga saluran air bersih. Tanaman hijau berperan dalam mencegah polusi udara, tanah dan air.

7. Mengadakan penyuluhan
Sampai sekarang, masih banyak masyarakat yang belum sadar pentingnya menjaga air. Jika Anda mempunyai pengetahuan cara menjaga kebersihan air, sebaiknya Anda berbagi ilmu tersebut pada masyarakat lainnya. Agar mereka memiliki kesadaran pentingnya air dalam kehidupan. Anda juga bisa mengajak masyarakat untuk kerja bakti membersihkan lingkungan bersama.

Di hari air sedunia ini, apakah Anda sudah menjaga air dengan baik? Jika belum, segera lakukan cara dia tas untuk membantu melestarikan keberadaan air bersih.

[ Band ]

Thursday, March 21, 2013

Beberapa Foto Lama Nih................

Foto - foto yang dulu sempat hilang, sekarang dah ketemu lagi nih. hitung-hitung mengenang masa lalu penuh kengan bersama teman-teman di perantauan.
Klo yang penasaran seperti apa fotonya klik aja linknya di bawah ini :




Untuk sementara ini dulu soalnya internetnya lemot di rumah q hehehehehehe............... ( besok lanjut upload foto lg dri tmpt kerja )

Wednesday, March 20, 2013

Cara Mengetahui Umur Laptop

Saat ini, ditengah era modernisasi, laptop merupakan perangkat mobile yang begitu diminati banyak kalangan. Baik hanya untuk digunakan sebagai hiburan maupun sarana untuk menunjang pekerjaan khususnya bagi mereka yang mobile.

http://sidomi.com/wp-content/uploads/2013/01/NetBook.jpg

Laptop tersedia dengan beragam merk , tipe, dan juga desain yang bisa anda pilih. Laptop pun tersedia dengan berbagai pilihan harga mulai dari yang murah hingga yang cukup mahal.

Murah, mungkin lebih identik dengan kualitas rendah dan begitupun sebaliknya. Bagi sebagain orang mungkin ingin memiiki laptop dengan spek yang sesuai kebutuhan tetapi masalah budget terkadang menjadi kendala bagi mereka. Alhasil, membeli laptop second menjadi cara alternatif untuk bisa mendapatkan laptop impian dengan harga yang murah.

Dalam membeli laptop tentunya tidak asal membeli saja. Banyak hal yang harus diperhitungkan dan diteliti lagi agar tidak salah dalam membeli. Dan salah satu caranya yaitu dengan mengetahui umur laptop karena umumnya laptop yang berumur tua sudah pasti performanya semakin menurun.

Untuk mengetahui umur laptop, anda bisa coba melihat umur bios dari laptop tersebut. Bila BIOS belum pernah diupdate sebelumnya, maka akan lebih mudah untuk melakukannya.

Caranya, masuk ke StartRUN , kemudian ketikan CMD setelah jendela Command Prompt muncul, selanjutnya ketik systeminfo maka akan muncul beberapa teks. Perhatikan pada BIOS version, terdapat umur BIOS. Umur BIOS biasanya tidak akan jauh beda dengan umur laptop.

 Cara Mengetahui Umur Laptop

Yang perlu di ingat, tips ini tidak akan berlaku bila BIOS laptop tersebut sudah pernah di update. Namun sangat jarang orang yang mengupdate BIOS mereka, kecuali bagi yang sudah berpengalaman.

Bubuk Kopi Memperkuat Daya Rekat Lem

13276561901728585741

Malam kemarin (19/3/13) saya mengobrol dengan teknisi yang sedang memperbaiki bilah kipas angin teman saya yang patah. Untuk menyambung patahan tersebut si teknisi menggunakan lem Power Glue. Uniknya, sebelum menyambung patahan tersebut, dia meminta bubuk kopi kepada temannya.

Loh, buat apa ya bubuk kopi itu? Ternyata, menurut si teknisi, bubuk kopi bisa membuat daya rekat kuat dari lem tersebut semakin lebih kuat. Caranya, taburkan terlebih dahulu bubuk kopi di atas patahan, baru setelah itu teteskan atau oleskan lem di atasnya, tunggu sampai kering, dan… patahan tersambung dengan begitu eratnya.

Teman si teknisi juga menambahkan, jika tidak ada bubuk kopi, tisu dan serbuk tanah juga bisa digunakan. Namun, tambahnya, cara ini biasanya hanya digunakan pada penyambungan yang menggunakan lem Power Glue, lem Korea (lem murah serbaguna seharga RP5.000 yang banyak dijual di jalan-jalan), serta lem besi. Bubuk kopi dan tisu untuk memperekat sambungan pada benda-benda berbahan plastik dan serbuk tanah untuk memperkuat sambungan pada besi.

Saya yang baru pertama kali mendengar tentang hal ini tentu saja bertanya mengapa bisa begitu? Mereka menjawab tidak tahu alasan pastinya, yang jelas cara ini telah mereka ketahui dan praktekkan sejak lama, dan terbukti khasiatnya, sambungan tak mudah patah kembali.

Si teknisi juga memberi tips lain, yaitu cara menghindari keringnya sisa lem yang tak terpakai (seperti diketahui, lem seperti Power Glue sangat mudah sekali kering sehingga biasanya hanya sekali pakai sudah tidak bisa digunakan lagi). Untuk menghindari hal ini, simpanlah lem di dalam kulkas segera setelah digunakan. Dengan begitu, menurutnya, sisa lem yang ada di botolnya akan tetap mencair dan bisa digunakan berulang-ulang, asalkan setiap kali pakai sisanya langsung kembali dimasukkan ke dalam kulkas.

“Ehm, tips yang sangat menarik, patut dicoba suatu saat nanti dibutuhkan” batin saya.

Bagaimana dengan Anda tertarik juga mempraktekkannya? Atau Anda sudah lebih dulu tahu tips ini?

Semoga bermanfaat…

Tuesday, March 19, 2013

Tips berkebun di lahan kecil

5 Tips berkebun di lahan kecil 
 

Berkebun adalah salah satu aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Sayangnya beberapa orang mengaku malas berkebun karena alasan tidak punya lahan yang cukup luas. Padahal, lahan kecil juga bisa dijadikan tempat berkebun. Simak tips berkebun di lahan kecil selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Tanaman dalam kontainer

Hampir semua jenis sayuran bisa ditumbuhkan di dalam kontainer. Anda bahkan tidak perlu membeli kontainer, karena bekas bingkai jendela pun bisa disulap menjadi lahan berkebun. Setelah memiliki kontainer, Anda hanya perlu mengisinya dengan tanah yang baik, lokasi yang mendapat sinar matahari cukup, dan menyiram tanaman secara teratur.

Kebun vertikal

Berkebun tidak harus dilakukan di lahan yang luas. Sebab Anda juga bisa menciptakan kebun vertikal. Caranya adalah menanam tanaman dalam pot dan menggantungnya di dinding. Atau pilih tanaman yang sifatnya merambat sehingga bisa dikembangbiakkan dengan cara vertikal.

Tanaman cepat tumbuh

Pilih jenis tanaman yang cepat tumbuh, misalnya sayuran selada. Selain selada termasuk sayuran yang menyehatkan, Anda juga akan merasa puas karena bisa menikmati hasil dari kebun sendiri meskipun lahannya sempit.

Tanaman berbeda

Meskipun Anda menanam sayuran yang cepat dipanen, Anda juga sebaiknya menumbuhkan tanaman yang masa panennya cukup lama. Misalnya selada dan tomat atau lobak dan cabai.

Tanaman kerdil

Karena lahan berkebun Anda kecil, jangan memaksakan diri untuk menanam pohon buah-buahan. Namun ada solusi untuk masalah ini. Beberapa tanaman buah tersedia dalam bentuk kerdil. Sehingga Anda juga bisa menanamnya meskipun lahan berkebun tidak terlalu luas.

Itulah tips berkebun di lahan kecil. Selamat mencoba!

[ B@nd ]

Monday, March 18, 2013

Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer



Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.
Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.
Berikut cara duduk yang tepat:
- Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
- Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.
- Kepala memandang lurus ke depan
- Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar  terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

Pare, sayur pahit penghambat sel kanker

Pare, sayur pahit penghambat sel kanker

Pare, buah pahit yang banyak dikonsumsi di kawasan Asia, termasuk sangat akrab bagi masyarakat Indonesia ternyata memiliki peran penting dalam melawan kanker. Hal tersebut ditemukan peneliti setelah melakukan percobaan pada tikus.

Peneliti dari University of Colorado Cancer Center menemukan bahwa jus pare bisa menghentikan perkembangan sel kanker pankreas. Pare diketahui mampu menghentikan suplai glukosa pada sel kanker. Ini sangat penting karena sel kanker membutuhkan glukosa untuk berkembang.

"Ini adalah hasil penelitian yang menarik. Banyak peneliti yang mengembangkan obat untuk menghentikan perkembangan kanker. Namun ternyata pare memiliki kemampuan alami untuk itu," ungkap peneliti Rajesh Agarwal, ketua program dari Cancer Prevention and Control, seperti dilansir oleh Huffington Post (17/03).

Peneliti menguji efek jus pare pada sel kanker pada tikus dan menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi jus pare mengalami penurunan perkembangan kanker pankreas sebanyak 60 persen. Sebelumnya penelitian di Saint Louis University juga menunjukkan bahwa ekstrak pare bisa menghentikan perkembangan sel kanker payudara.

[ B@nd ]

Saturday, March 16, 2013

Cara meningkatkan metabolisme tubuh

11 Cara meningkatkan metabolisme tubuh 

Anda telah mencoba begitu keras untuk menghilangkan beberapa kilogram dari berat badan Anda? Bagaimana jika saya katakan bahwa ada cara yang sangat sederhana untuk menurunkan berat badan? Dan Anda tidak perlu mengikuti kelas gym atau diet. Ingin tahu caranya? Caranya adalah dengan mempercepat tingkat metabolisme Anda.

Tingkat metabolisme adalah kecepatan di mana tubuh Anda mencerna, menyerap dan mengasimilasi makanan yang Anda makan. Bila Anda memiliki sistem metabolisme yang cepat, Anda dapat membakar kalori lebih cepat. Jadi jika Anda mempercepat metabolisme Anda, Anda akan dapat menghilangkan berat badan ekstra di tubuh Anda dengan lebih cepat. Yuk coba trik jitu dari Boldsky!

1. Minuman banyak air

Ketika sel-sel Anda mengalami dehidrasi, tingkat metabolisme menurun. Hal ini dikarenakan cairan yang diperlukan untuk penyerapan makanan ke dalam sel berkurang. Jadi, pastikan Anda minum banyak air setiap hari dan menjaga diri tetap terhidrasi.

2. Penuhi asupan makanan yang kaya kalsium

Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menurunkan tingkat metabolisme Anda. Kalsium diperlukan untuk pelepasan hormon yang merangsang metabolisme lebih cepat.

3. Makan pada interval reguler

Bila Anda mengunyah sepanjang waktu, maka tubuh Anda memiliki jadwal rutin untuk memproduksi enzim dan mencerna makanan. Tetapi, kebiasaan makan yang tidak teratur dapat membingungkan tubuh dan memperlambat metabolisme.

4. Cukup tidur

Sistem metabolisme juga perlu istirahat. Jadi, Anda memerlukan setidaknya 6 sampai 8 jam tidur untuk memiliki tingkat metabolisme yang sehat.

5. Makan cokelat

Cokelat akan membantu untuk mempercepat laju metabolisme. Namun, jangan terlalu banyak pada coklat. Konsumsi dark chocolate dalam jumlah terbatas untuk meningkatkan metabolisme.

6. Olahraga di tempat yang berudara sejuk

Ketika tubuh Anda dingin, sistem metabolisme harus bekerja keras untuk membakar kalori. Jadi, Anda dapat berlatih di ruang ber-AC untuk merangsang sistem metabolisme Anda.

7. Minum teh herbal

Teh Herbal, khususnya teh hijau, dapat membantu mempercepat metabolisme. Jadi, konsumsi teh hijau tanpa susu atau gula untuk menjaga pencernaan Anda tetap sehat dan efektif.

8. Makan jeruk

Buah citrus, seperti jeruk, kaya akan Vitamin C yang memiliki peran besar dalam pencernaan. Buah ini membantu mengeluarkan cairan pencernaan yang diperlukan untuk mempercepat metabolisme.

9. Berkeringat

Anda tidak perlu berolahraga berjam-jam, tetapi cukup dengan melakukan aktivitas fisik sederhana yang membuat tubuh berkeringat. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

10. Makan makanan pedas

Cabai mengandung capsiacin yang membantu tubuh membakar kalori. Cabai dapat menciptakan panas dalam tubuh yang mempercepat metabolisme.

11. Minum air jahe

Jahe adalah rempah-rempah yang baik untuk pencernaan. Minum air jahe dapat benar-benar membantu Anda mencerna makanan lebih cepat.

Inilah sebelas cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Selain makanan, biasakan untuk berolahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar dan fit meski cuaca sedang tidak baik.

[ B@nd ]

Friday, March 15, 2013

Pria penyuka payudara besar adalah tipe penindas wanita?

http://paber.files.wordpress.com/2012/02/img1.jpg?w=248&h=349

Apakah Anda termasuk pria yang suka dengan payudara berukuran besar? Jika iya, berarti Anda juga tergolong dalam pribadi yang seksis, demikian menurut penelitian terbaru yang telah dilaporkan di jurnal Archives of Sexual Behavior.

Penelitian tersebut tepatnya melibatkan 261 pria Inggris. Mereka diminta memandangi gambar wanita tiga dimensi dengan wajah sama namun ukuran dada berbeda. Kebanyakan dari pria lantas memilih wanita berdada sedang sebagai kategori tubuh yang paling menarik.

Setelah itu, peneliti meminta pendapat para pria tentang cara memperlakukan wanita dalam tiga aspek, yaitu perilaku umum, sikap buruk, dan seksisme.
"Pria punya sisi seksis yang begitu tinggi jika mereka menyukai payudara besar," tegas peneliti, seperti yang dikutip dari CBS News (14/03).

Seksis sendiri diartikan sebagai sikap yang menyimpan prasangka atau diskriminasi berdasarkan jenis kelamin seseorang. Sikap tersebut identik dengan perilaku yang gemar memojokkan atau bahkan menindas wanita maupun pria dengan stereotip yang beredar.

Dr James Hamblin selaku editor dari The Atlantic yang tidak terlibat penelitian menganggap penemuan ini cukup penting. Menurutnya, pandangan pria tentang fisik wanita ternyata bisa mempengaruhi pola pikirnya.

[ B@nd ]

Konsumsi makanan ini saat trimester pertama kehamilan!

Konsumsi 8 makanan ini saat trimester pertama kehamilan! 

Trimester pertama kehamilan merupakan fase yang sangat penting. Anda harus sangat berhati-hati tentang kebutuhan gizi selama bulan-bulan awal kehamilan Anda. Anda sebaiknya membuat ketentuan khusus untuk makanan yang akan dikonsumsi pada trimester pertama kehamilan. Jika Anda ingin tahu apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat trimester pertama kehamilan, yuk simak ulasan dari Boldsky berikut ini.

1. Bayam

Bayam kaya akan kalsium dan zat besi yang memberikan tubuh ibu hamil dorongan untuk memproduksi lebih banyak darah sehingga volume darah yang mengalir ke rahim dapat ditingkatkan.

2. Kacang almond

Almond kaya akan vitamin E, asam lemak omega-3 dan protein. Nutrisi ini dapat membantu wanita hamil mendapatkan dosis tambahan protein selama trimester pertama.

3. Asparagus

Tahukah Anda bahwa tubuh Anda tidak dapat memproses kalsium tanpa Vitamin D? Dan asparagus memiliki banyak Vitamin D dan bau aromatik yang dapat mengatasi masalah morning sickness.

4. Jeruk

Jeruk memiliki banyak vitamin C yang dapat membangun kekebalan tubuh ibu untuk melawan infeksi. Dan asam folat bekerja dalam mencegah cacat lahir.

5. Brokoli

Brokoli adalah makanan super yang memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Pada trimester pertama kehamilan, brokoli berfungsi sebagai sumber makanan yang kaya zat besi untuk membentuk sel-sel darah.

6. Telur

Telur memiliki protein, vitamin D dan kalsium, sehingga menjadi makanan yang lengkap untuk wanita hamil. Anda dapat merebus, menggoreng, atau membuat orak-arik, semua tergantung selera Anda.

7. Salmon

Wanita hamil dilarang makan makanan laut seperti udang dan kepiting karena dapat menyebabkan alergi. Tetapi, salmon memiliki jumlah tinggi kalsium, asam lemak omega-3 dan vitamin D yang merupakan makanan yang aman untuk wanita hamil pada trimester pertama mereka.

8. Yogurt

Ini adalah produk susu yang kaya kalsium. Yogurt lebih mudah dicerna dan juga membantu menenangkan perut Anda.

Inilah delapan makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil pada trimester pertama mereka. Yuk mari dicoba!

[ B@nd ]

Tangga Lagu Indonesia Maret 2013


Tangga Lagu Indonesia Maret 2013 – Sahabat Sekalian, pada kesempatan kali ini saya akan meng-update informasi gress yang banyak dicari para remaja Indonesia, ya… lagu-lagu top minggu ini, atau istilahnya tangga lagu Indonesia terpopuler, okk langsung saja disimak Hits 30 Lagu-lagu Indonesia Maret 2013.
Tangga lagu Indonesia Maret 2013


Demikianlah artikel mengenai tangga lagu Indonesia terpopuler saat ini atau lagu top Indonesia bulan Maret 2013, semoga artikel ini tentunya dapat memberikan informasi yang bermanfaat bagi kita semua.