Tips Agar Tidak Mudah Terkena Pilek Saat Musim Hujan

                                                           

Pilek membuat kita sering bersin-bersin dan hidung meler. Apalagi saat musim penghujan seperti sekarang ini, pilek sangat mudah menyerang. Namun demikian, Anda tentu tidak boleh menyerah begitu saja karena ada banyak cara untuk mencegah pilek.

Untuk mencegah pilek, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Asupan zink
Pileh mudah menyerang saat daya tahan tubuh melemah. Oleh karenanya, asupan zink atau seng sangat penting. Zink atau seng adalah mineral penting yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi suplemen zink pada hari pertama merasakan gejala pilek terbukti bisa mengurangi tingkat keparahan gejala, bahkan jadi lebih cepat sembuh.

2. Minum probiotik
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minuman probiotik bisa mengurangi lamanya serangan pilek dari rata-rata 6 hari menjadi 4 hari saja. Tingkat keparahan gejala juga berkurang sampai 30 persen.

3. Perbanyak minum
Cairan tubuh yang selalu terjaga akan membuat hidung dan saluran napas tetap lembab. Partikel-partikel kuman akan kesulitan untuk masuk, sehingga infeksi lebih mudah dicegah.

4. Tenangkan pikiran
Untuk Anda yang suka meditasi, teknik olah pikiran ini akan sangat membantu meredakan stres yang berarti juga bisa menangkal pilek. Pikiran yang tenang dan lebih rileks terbukti mengurangi tingkat keparahan dan lamanya serangan pilek sebanyak 35-60 persen.

5. Sering berkumur
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kumur dengan air bersih beberapa kali dalam sehari bisa membantu menyingkirkan kuman-kuman yang mungkin bersembunyi di mulut.

6. Vitamin D
Bukan karena kebetulan kalau pilek paling banyak menyerang saat matahari lebih banyak bersembunyi di balik mendung. Tubuh membutuhkan sinar matahari untuk mengubah provitamin D menjadi vitamin D. Tanpa vitamin D, daya tahan tubuh akan melemah.

7. Istirahatkan tubuh
Olahraga memang penting untuk menjaga badan tetap bugar. Namun sekali kena pilek, sangat disarankan untuk berhenti dulu sampai gejalanya mereda. Perbanyak waktu istirahat agar tubuh punya cukup energi untuk memerangi infeksi.

8. Jam tidur
Penelitian di jurnal Archives of Internal Medicine membuktikan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam/hari tiga kali lebih rentan pilek dibanding yang tidurnya 8 jam/hari. Tidur bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga pilek juga bisa mengindikasikan bahwa seseorang sedang kurang tidur.

9. Bawang putih
Meski bau dan rasa bawang putih tidak enak, namun bawang putih merupakan antimikroba alami yang sangat bisa diandalkan. Dengan memperbanyak konsumsi bawang putih akan membantu sistem imun tubuh untuk menangkal penyakit maupun menyembuhkan bagi yang sudah terlanjur kena pilek.

Banyak orang tua diam-diam awasi aktivitas anaknya di Facebook

 

Tidak hanya di Indonesia saja, kejahatan yang memanfaatkan Facebook juga terjadi di banyak negara. Oleh karenanya, menurut survei, banyak orang tua yang diam-diam mengawasi aktivitas anak mereka di Facebook.

Tidak hanya remaja saja yang kini mempunyai account di Facebook. Hal ini juga berlaku pada orang tua. Kabarnya banyak orang tua yang mempunyai account i situs jejaring sosial nomor satu ini.

Selain untuk tujuan bisnis atau pribadi, para orang tua juga menggunakan account Facebook mereka untuk intai aktivitas anak mereka. Menurut penelitian dan survei yang dilakukan oleh Education Database Online, para orang tua ini melakukan aktivitas intip-mengintip account anak mereka karena ingin mengetahui apa saja yang diperbuat anaknya selama terhubung dengan jejaring sosial besutan Mark Zuckerberg ini.

Cnet (17/02) melansir bahwa tidak hanya sekadar mengawasi saja, para orang tua ini juga membuat account palsu dalam melakukannya. Mereka ingin mengetahui dengan siapa saja anak mereka berinteraksi, apa saja perilaku mereka sekaligus apa saja yang anak mereka ungkapkan seputar dirinya.

Dalam survei tersebut menyebutkan bahwa sekitar 43 persen dengan menggunakan account palsunya tersebut selalu memeriksa aktivitas anak mereka setiap hari. Sekitar 92 persen juga berteman dengan beberapa orang yang ada di friendlist anak mereka.

Bahkan tidak hanya di Facebook saja, jejaring sosial lain seperti Twitter, Tumblr atu juga Instagram tak luput dari perhatian mereka. Di survei tersebut juga menyebutkan bahwa apabila sang anak telah mengetahui account yang digunakan orang tua mereka, maka secara langsung anak-anak itu akan 'membuang' account orang tuanya tersebut dari daftar pertemanannya.

Memang sangat menyenangkan untuk berinteraksi dengan orang lain menggunakan jejaring sosial. Namun, menurut beberapa anak, dengan diawasi seperti itu, maka mereka kehilangan kebebasan untuk melakukan sesuatu dalam dunianya, dalam masanya.

Di satu sisi, orang tua ingin mengetahui sekaligus melindungi anak-anak mereka, namun di sisi lain, anak-anak justru tidak begitu suka akan apa yang dilakukan orang tua mereka.

So, bagaimana menurut Anda tentang hal ini? Apakah orang tua memang perlu stalking atau melakukan aktivitas intip mengintip account anak mereka atau membiarkan anaknya mendapatkan kebebasan dengan teman sebayanya.

Hodgson ragukan peluang United dan Arsenal

 

Pelatih timnas Inggris Roy Hodgson ternyata cukup pesimis dalam melihat peluang tim-tim Inggris di Liga Champions. Hodgson menyebut tim-tim dari Spanyol dan jerman yang berpeluang besar menjadi juara Liga Champions musim ini.

Secara lebih rinci, Hodgson menyebutkan bahwa Barcelona FC, Real Madrid dan Bayern Munich punya peluang terbesar menjadi juara. Hodgson juga mengatakan bahwa Arsenal dan Manchester United kurang beruntung dalam drawing karena bertemu tim-tim kuat tersebut.

Hodgson juga mengaku kagum dengan kemajuan yang dibuat oleh Juventus. Dalam sebuah wawancara dengan media Italia, Hodgson mengungkapkan pandangannya terhadap calon juara tahun ini.

"Favorit juara pilihan saya tahun ini adalah Barcelona, Real madrid, dan Bayern Munich. Juventus juga sudah bekerja dengan baik. Sementara itu, Arsenal dan United kurang beruntung dalam drawing," ujar Hodgson.

Meski tak menjagokan klub-klub Inggris, dukungan Hodgson terhadap United dan Arsenal tetap besar. Menjelang laga persahabatan antara Inggris kontra Brasil lalu, Hodgson menegaskan akan "membantu" United dan Arsenal dengan tidak menghabiskan tenaga pemain mereka.